4 medidas para melhorar a alimentação

Acho que ninguém deve ter notado uma pequena mudança física em mim nas postagens de looks do blog. Porém, decidi dar umas diquinhas a quem está na mesma que eu: querendo engordar!! Pois é, já vi muitos posts com dicas de dietas e boa alimentação, mas para emagrecer. Então decidi compartilhar algumas lições que tirei disso tudo.

Primeiro, quero contar minha história: 

Resumo assim: desde a 6ª série eu peso 45,0 kg (hoje estou no 1º ano!!). Isso não era ruim na 6ª série, sempre fui uma magrinha saudável, tinha aqueles requisitos "perna, barriga..." :x então conforme eu fui crescendo "esticando", fui emagrecendo, permanecendo no meu peso atual. Confesso com vocês do blog que já tive umas neuras idiotas como comer apenas ao meio dia, fazer abdominais, regular e regular... Já rolou arrependimentos, receios, mas nada que fosse terrivelmente. Pois eu não tenho muita facilidade pra engordar mesmo. O problema foi quando no fim de 2011 e começo desse ano as coisas pioraram e eu cheguei a pesar 42,0 kg!! Foi aí que decidi tomar as atitudes. Disso tudo vieram as "4 medidas" que vou compartilhar agora!

1. Análise.

Parar de olhar para os outros e olhar para si. O que quer mudar é possível? Ou é algo muito longe (como cirurgia plástica). Se for questão de simples hábitos veja se vale a pena mudar (sempre vale!), o esforço é válido. Tenha visão do futuro: Como você vai ser se continuar assim?

 2. De dentro ou de fora?

Há várias coisas que pode levar a ter uma má alimentação, como por exemplo, tristeza, stress, ansiedade... Frio, calor e as famosas neuras e inseguranças (que podem ser doenças!). Tente identificar o problema, não espere até que percebam, quando você perceber o que for, lute contra isso (e vença!). Depois disso ficará muito mais simples, é como cortar o mal pela raiz.

3 . Força de vontade

Depois da análise, é preciso (muita) força de vontade. Não acorde querendo já ver a mudança, às vezes você nem percebe. Mas as pessoas percebem e começam a te ver mais bonita e saudável. Além disso, não só a aparência, mas você muda por completo. Fica mais disposta, mais saudável, menos vulnerável. O que reflete na sua "presença".

4. Procure um nutricionista

Não menos importante. Vá ao nutricionista e conte os detalhes da sua rotina, as suas conclusões com a análise e ele indicará a dieta ideal para você. Além da confiança, ele também trará incentivo!

Quer ver um "antes e depois" meu? Clique em Leia mais.

Bom, eu segui esses 4 passos, e o mais difícil foi visitar a nutricionista, levei uma bronca daquelas!! Mas valeu a pena, bom, não faz muito tempo (uns 2 meses mais ou menos), mas as pessoas já estão dizendo que estão notando a diferença. Voltei a pesar 45,0 kg e pretendo alcançar o saudável para mim que é 48,0 kg. 

Nessa foto com camisa xadrez dá pra ver um pouco o quanto estava magra.

E esse foi o look mais recente que mostrei pra vocês, no dia dos pais:

PS: Estou usando a mesma saia nos dois looks!!

Bom pessoal, não está aqueeeeelas coisas, ainda tenho muito pra melhorar, mas acho que vontade eu já tenho, e neura já deixei pra trás, então só tenho a ganhar né? rsrs

Outros looks que dá pra ver o quanto estava magra são os looks #32 e #30. E os meus looks mais recentes são os #47, e #43. Parando para comparar dá pra notar sim. Minha nutricionista me deu 3 meses para ver meu desempenho, então fiz o post um pouco adiantada rsrs Mas espero que seja de bom proveito pra vocês!!

Pra finalizar, uma imagem que combina com muita gente aqui na blogsfera (incluse eu!!)

Ah! E as fotos da minha festa de 15 anos já chegaram!! Vou publica-las amanhã aqui no blog!! Não se esqueça de vir conferir ;)